top of page
Foto do escritorVera Cecel

Burnout no ambiente de trabalho: como identificar e prevenir

Identifique sinais de Burnout, aprenda a prevenir e promova um ambiente de trabalho saudável para sua empresa e seus colaboradores.


bournout no ambiente de trabalho - psicol

O burnout é um sério problema de saúde ocupacional que afeta muitos colaboradores atualmente. Entender seus sinais iniciais e implementar estratégias eficazes são essenciais para promover um ambiente de trabalho saudável e produtivo.

Traduzindo do inglês, "burn" significa "queima" e "out" significa "exterior". Juntas, formam a palavra "burnout", que metaforicamente descreve a sensação de estar queimado por completo, como se a energia interna tivesse sido consumida e nada mais restasse. Essa expressão é usada para descrever um estado de exaustão extrema, geralmente causado por estresse prolongado no ambiente de trabalho, onde a pessoa sente que está "queimada" tanto física quanto emocionalmente. 

O que é Burnout?


Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse crônico no trabalho. Este fenômeno é comum em profissões que exigem alta carga emocional e responsabilidade.


Sinais precoces de Burnout nos colaboradores


Identificar sinais precoces de burnout é crucial para intervenções oportunas. Alguns sinais incluem:


Cansaço persistente: Mesmo após descanso adequado, o colaborador ainda se sente exausto.


Desmotivação: Perda de interesse em tarefas que antes eram motivadoras.


Irritabilidade: Reações emocionais desproporcionais.


Dificuldades de concentração: Problemas para focar e tomar decisões.


Sintomas físicos: Dores de cabeça frequentes, problemas digestivos, insônia.


Segundo trecho do artigo “Abordando o burnout dos colaboradores: Você está resolvendo o problema certo?” do Instituto de Saúde McKinsey, estar atento à saúde mental dos seus colaboradores é pensar no desenvolvimento organizacional: ... "O Burnout é vivenciado por indivíduos, mas os principais fatores que o impulsionam são desequilíbrios organizacionais sistêmicos entre as demandas e os recursos do trabalho. Portanto, os empregadores podem e devem ver altas taxas de burnout como um poderoso sinal de alerta de que a organização - e não os indivíduos na força de trabalho - precisa passar por mudanças sistêmicas significativas."

Estratégias eficazes para prevenção e gerenciamento de Burnout


Para prevenir e gerenciar o burnout na sua empresa, considere as seguintes estratégias:


Promoção de equilíbrio: Cultive uma cultura que valorize o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, incentivando pausas regulares e o uso de férias.


Monitoramento de estresse: Realize avaliações regulares para identificar áreas de alto estresse e ofereça suporte personalizado.


Apoio psicológico: Ofereça acesso a aconselhamento individual ou em grupo, promovendo um ambiente de escuta ativa e apoio emocional. Considere os serviços da Psicol para auxiliar na prevenção do burnout em sua empresa, clique aqui para falar conosco.


Desenvolvimento de resiliência: Implemente programas de treinamento para fortalecer habilidades de enfrentamento e resiliência diante de desafios profissionais.


Fomento ao trabalho em equipe: Incentive um ambiente de suporte mútuo entre os colegas, promovendo colaboração e compartilhamento de responsabilidades.


Deve-se ter em mente que se o burnout resulta da relação do profissional com o trabalho, deve-se procurar estratégias que modifiquem o outro componente dessa relação. O ambiente de trabalho e sua organização, os programas de reconhecimento profissional, a adaptação de cargos e da carga de trabalho são questões a serem também avaliadas e eventualmente modificadas, por poderem contribuir de forma preventiva,evitando o desenvolvimento dos sinais e sintomas apresentados por profissionais sob estresse constante.

Implementar estas estratégias não apenas protege a saúde dos colaboradores, mas também fortalece a cultura organizacional. Identificar e prevenir o burnout é essencial para promover um ambiente de trabalho saudável e produtivo. Ao adotar medidas proativas, as organizações não só melhoram o bem-estar de seus colaboradores, mas também aumentam a eficácia e a sustentabilidade a longo prazo.


Para conhecer os programas e projetos da Psicol para melhorar o cuidado da saúde mental e ajudar a evitar o burnout na sua empresa , visite nosso site aqui.



Referências: Síndrome de Burnout - Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout Acesso em 24/07/2024.

Síndrome de Burnout: o que é, quais são os sintomas e como tratar? Agosto,2022. Disponível em: 

Como identificar a Síndrome de Burnout? Veja 9 sinais que podem indicar esgotamento profissional. Maio,2023. Disponível em: https://exame.com/carreira/como-identificar-a-sindrome-de-burnout-veja-9-sinais-que-podem-indicar-esgotamento-profissional/  Acesso em 24/07/2024.

Job burnout: How to spot it and take action. Novembro,2023. Disponível em: 

Addressing employee burnout: Are you solving the right problem? Maio,2022. Disponível em: 


Posts recentes

Ver tudo

Коментарі


bottom of page